现代的社会是浮躁的，年轻人为了买房买车所以只能加倍的熬夜加班，却不知道这样是能使自己:断子绝孙。男人是脆弱的，男人的精子更是脆弱的，熬夜、抽烟、酗酒等都是加速精子的灭亡。现在的男性无精子不孕不育患者也是很多的，而且年龄都是偏小化。如何从食物中获得对精子比较好的食物：
对男性精子比较好的食物
1、多食蛋白质比较高的食物：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2、补充维生素和微量元素。维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
3、适当摄入脂肪：调查表明，女性长期吃素食月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。
温馨提示：核桃、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等有损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用。
祝您好孕！