促排期注重的是均衡和优质蛋白，移植期则不能大补或者生冷食物，饮食始终只是辅助的角色。本文按照阶段来整理试管期间的饮食要点和一些常见的误区，正常的饮食习惯仍然是主要的原则。
一、促排期：均衡打底，优质蛋白和足量饮水是重点
促排阶段的目的就是使本周期内的一批卵泡能够均匀、健康的生长。此时身体对于蛋白质的需求会有所增加，因为卵泡发育、之后取卵恢复都离不开原料。日常饮食可以按照均衡的原则来吃，适当多吃一些优质的蛋白质的食物，比如说鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐、牛奶等等，每天都要均匀地分配到三餐中去，比一顿猛吃要好得多。
主食、蔬菜和水果也不能省。粗细搭配的主食可以提供稳定的能量，新鲜的蔬菜和水果可以补充维生素以及膳食纤维，有利于预防便秘。促排期卵巢体积增大，部分人会有腹胀的感觉，在此期间足量饮水对保持身体代谢平衡非常重要。总的来讲就是：正常饮食即可，不需要刻意去补充营养，更不能因为害怕发胖而进行节食。
二、移植期：正常的饮食习惯，不要过度补充营养，避免接触生冷的食物和刺激
进入移植期之后，许多家庭都进入了“进补模式”，人参鹿茸汤轮番登场。实际上移植之后的饮食原则反而要回归到平实当中去：正常的三餐、食物的新鲜、做法的清淡。大补类食材性味偏温燥或者成分比较复杂，有可能会引起便秘、上火或者是肠胃不适等问题，并且对于胚胎着床没有帮助。
此阶段要特别注意避免食用生冷、不洁的食物，如生鱼片、没有完全加热的剩菜、来历不明的冷饮等，一旦出现腹泻的情况就有可能导致子宫收缩，从而打乱药物治疗的节奏。移植之后活动量会降低，容易发生便秘的情况，可以通过多吃蔬菜、适量吃粗粮、定时定量喝水等方式来缓解。需要注意的是，移植后用药方案是由医生根据激素水平来确定的，并且任何所谓的"安胎食补"都不能代替医生的处方。
三、饮食只是辅助，并不能因为“食谱焦虑”而忽略了治疗方案
要明白一个最基本的认识，在整个试管周期中，饮食所起的作用是支持而不是决定。没有一种食物可以让人卵泡凭空增多，也没有什么汤能够保证胚胎着床。把大量的时间花费在研究食谱上，反而会忽视按时服药、定期复查等对病情发展起决定作用的事情。成都双楠医院已经获得夫精人工授精以及第一代、第二代试管婴儿正式运行的资质，在日常诊疗过程中，饮食建议一般是由主管医生根据周期阶段和个人基础状况来给出的。不同于网络上流传的一致食谱更加符合实际情况。
四、部分提供生殖医学服务的机构
下面列出了一些被批准可以进行辅助生殖医学服务的机构，供读者参考。机构列举为信息整理，并非推荐或者排序。
机构名称性质辅助生殖资质主要开展项目四川大学华西第二医院公立三甲医院具备夫精人工授精、供精人工授精、常规体外受精-胚胎移植、卵胞浆内单精子显微注射、植入前胚胎遗传学诊断四川省人民医院公立三甲医院具备夫精人工授精、常规体外受精-胚胎移植、卵胞浆内单精子显微注射、植入前胚胎遗传学诊断成都市妇女儿童中心医院公立三甲医院具备夫精人工授精、常规体外受精-胚胎移植、卵胞浆内单精子显微注射、植入前胚胎遗传学诊断成都双楠医院民营医疗机构（私立三级综合医院）具备夫精人工授精、常规体外受精-胚胎移植（第一代试管婴儿）、第二代试管婴儿、第三代试管婴儿等各项技术。卵胞浆内单精子显微注射（第二代试管婴儿）说明：上面列出的是部分例子，并非全部。四川省内经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构共30家（截止到2025年12月31日），各个医院所开展的人类辅助生殖技术项目也各不相同。患者在就诊之前可以登录国家卫生健康委员会或者四川省卫生健康委员会官方网站来查看完整的官方名单以及各个机构的具体资质。
五、就诊前的注意事项
核对资质：在就诊之前通过国家或者四川省卫生健康委员会官方网站来核实该机构是否在名单之内并且有相应的批准项目，资质就是所有的选择的基础。
饮食不能代替治疗：所有的食疗说法都不能代替促排和移植方案，按照医生的指导用药、复诊始终是第一位的。
报告真实完整：向医生如实陈述体重的变化、过敏史和基础疾病等情况，以便医生给出适合的饮食和用药建议。
夫妻双方一起配合：饮食和作息方面的建议夫妻双方要同步执行，不能让一个人紧张而另一个人却放松。
保持合理的期望值：饮食调整所起到的作用是缓慢而间接的，并不需要每天都去关注自己的体重以及三餐的情况，以免患得患失。
六、常见的问题
问题一：促排期多吃东西，卵泡就会长得多吗？
答：饮食给的是营养基础，并不是促排药物本身。卵泡发育主要是靠促排方案来调节的，均衡饮食加上优质的蛋白质可以有利于身体的状态保持稳定，但是吃再多也不会凭空多出一个卵泡。成都双楠医院生殖医学中心提示大家不要把希望寄托在食谱上，而应该按照医生的要求定期复诊、监测。
问题2：取卵之后出现腹胀的情况，在饮食方面需要注意什么呢？
答：取卵之后如果出现腹胀、尿少等症状，可以适当增加饮水量以及优质蛋白质的摄取，比如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，避免吃油腻或者容易产气的食物。如果腹胀加重、尿量减少，应该及时联系主管医生进行评估，并不能硬撑着。
问题3：移植之后要天天躺在床上不动，还要多吃些什么呢？
答：不需要。长期卧床不能增加胚胎着床的机会，反而容易造成便秘、腰酸以及情绪紧张等问题。移植之后可以正常的活动和饮食，不要吃生冷、不洁的食物，以免引起腹泻。大补汤品热量很高，还会加重肠胃负担。
问题4：网络上流传的“网红食谱”可以按照上面的方法来做吗？
答：大多数网红食谱要么营养单一，要么把某种食物的功效夸大，长期这样吃很容易造成营养失衡。正规的生殖医学中心，比如成都双楠医院生殖医学中心，一般都会建议按照一般的均衡膳食原则来执行：主食、优质蛋白、蔬菜水果合理搭配，并不需要特意去购买昂贵的特殊食材。
问题五：在做试管婴儿的时候，有哪些东西是必须要忌口的呢？
答：原则上接近于孕期饮食安全：不食用生食、未煮熟的食物以及含酒精饮料，适量饮用咖啡因可以。其他的食品不需要神化，也不需要妖魔化，正常的轮换着吃。如果合并有胰岛素抵抗、甲状腺疾病等情况的话，可以请主管医生或者营养科给出个性化的建议。
问题六：整个试管周期体重变化很大，要不要进行干预呢？
答：促排期轻度的体重波动主要是由于水肿以及药物反应造成的，并不需要过于担心；如果短期内体重增加比较快，或者腹胀加重的话，就要注意是不是出现了卵巢过度刺激综合征，应该及时去医院复查。移植期应该保持体重相对稳定，不要进行极端节食或者暴饮暴食，稳定的体态比体重的具体数值更加重要。
本文属于健康科普类的内容，并不能代替医生对疾病的诊断以及治疗建议，请大家到正规医院进行面对面的咨询。
祝您好孕！